改善肌膚狀況的食物主要富含抗氧化劑、維生素和健康脂肪。以下是一些凱詩美容 Pretty Beauty推薦的食物：
- 水果
藍莓：富含抗氧化劑，有助於抵抗自由基。
橙子：富含維生素C，有助於膠原蛋白合成，促進肌膚彈性。
西瓜：水分豐富，幫助保持肌膚水分。
- 蔬菜
胡蘿卜：富含β-胡蘿卜素，促進皮膚健康和修復。
菠菜：含有豐富的維生素A、C和鐵，有助於改善肌膚光澤。
西紅柿：含有番茄紅素，有助於保護肌膚免受紫外線損傷。
- 堅果和種子
杏仁：富含維生素E，幫助保濕和抗氧化。
亞麻籽：含有Omega-3脂肪酸，有助於減少炎症。
- 全谷類
燕麥：富含纖維，幫助調節血糖，減少皮膚問題。
糙米：低GI食物，有助於維持穩定的血糖水平。
- 健康脂肪
鱷梨：富含健康脂肪和維生素E，幫助滋潤肌膚。
魚類：如三文魚，富含Omega-3脂肪酸，有助於減少炎症和保持皮膚水分。
- 發酵食品
酸奶：富含益生菌，有助於腸道健康，間接改善肌膚狀況。
泡菜：促進腸道健康，幫助排毒。
- 其他
綠茶：富含抗氧化劑，有助於抗炎和保護肌膚。
黑巧克力：適量食用富含可可的黑巧克力，有助於提高皮膚水分和彈性。
凱詩美容 Pretty Beauty建議通過均衡飲食，結合這些有益的食物，可以有效改善肌膚狀況，保持健康光澤的肌膚。
